Всем здрасьте, меня зовут Максим. На данный момент я являюсь игроком команды Exceed Gaming под ником SweeTBladE. Сейчас мы с Вами не будем рассуждать про очередную колоду для взятия легенды. Я бы хотел поговорить о несколько других вещах.
Наверняка, многие из Вас испытывали чувство легкости во время игры, когда сидите и вот мулиган у вас прямо как надо, и смотрите на несколько ходов вперед, и победы прут одна за другой. В общем, все хорошо и Вы получаете удовольствие от игры. Такое ощущение я осознал для себя недавно, как раз примерно на момент вступления в команду. Но я не знал, что это такое и про себя назвал его просто вдохновением (что, в принципе, не является неверным). Несколько дней назад я наткнулся на небольшую статейку о программировании, в которой описывалось похожее на мое состояние человека, которое называлось «поток». Мне стало интересно, что же это такое, и я полез в Википедию.
Итак, давайте же узнаем, как википедия трактует понятие «поток». Поток или потоковое состояние — психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. Вообще, как понятно из определения, понятие это из области психологии. Про «поток» даже написано несколько книг. Я сам прочитал пару, если так можно выразиться, вырезок для общего понимания вопроса. Ну и собственно, своими мыслями и хочу с Вами поделиться, вдруг кому пригодится. 🙂
Дальше будет немного теории.
Как Вам, наверное, известно, любая наша деятельность напрямую зависит от работы нашего мозга. Не важно, будь то бег, валяние на диване или зубрежка формул по физике. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть всеми нами любимые компьютерные игры, в том числе и Hearthstone.
П
о сути, качество работы мозга зависит от стимулов для этой самой работы. Они могут быть как внешними (вроде подзатыльника или завтрашнего дедлайна), так и внутренними (пример подберите сами). Оптимальное их количество индивидуально, нужно искать самому. Всего можно выделить 3 «состояния» работы мозга:
- Малое количество стимулов (чувство апатии, усталость, скука, отсутствие мотивации)
- Большое количество стимулов (нервозность, нетерпеливость, раздраженность, перевозбуждение)
- Оптимальное количество стимулов (состояние потока)
Для состояния потока характерны глубокая концентрация, чувство легкости, радости и уверенности в себе. Вы с головой погружаетесь в то, чем занимаетесь, и время течет для Вас несколько иначе. Таким образом, повышается продуктивность, концентрация на каком-то одном занятии, улучшается самочувствие.
На этом теория заканчивается, и мы плавно переходим к самому интересному, к практической части.
Как же достичь этот самый «поток»?
Методы зависят от того, каково Ваше нынешнее состояние. Например, Вас после каждого матча горит очаг, Вы не знаете, что делать после очередного поражения, пытаетесь после каждого поражения опробовать новую колоду и с чувством злости и раздраженности начинаете матч за матчем. Тут на лицо переизбыток стимулов (смотрим теорию). Как же из такого состояния придти к «потоку»?
- Сделать короткий перерыв, поменять обстановку. Например, сходить прогуляться, или принять душ. В общем, каким-то образом снизить стресс.
- Так же помогает глубокое дыхание. Делаете глубокий вдох и затем медленно выдыхаете, при этом прижав язык к зубам, как бы изображая змеиное шипение.
- Некоторые еще предлагают подумать о чем-нибудь приятном, расслабляющем.
Если же Вам наоборот, плевать, как Вы сыграли матч, Вы играете просто «по привычке» или потому что делать нечего, чувствуются сонливость и усталость, это значит, что у Вас низкое количество стимулов. И что же делать в таком случае?
- Необходимо подвигаться, разогнать кровь в организме
- Возможно, у Вас недостаток энергии, можно покушать или выпить воды
- Хорошо помогает громкая музыка (наушники в помощь)
Так же, чтобы избежать любое из этих двух состояний, очень важно хорошо спать. Это не значит, что надо соблюдать режим, ложиться в 12, просыпаться в 8, нет. Хорошо поспал, это когда лег спать и проснулся без помощи будильника или каких-то других факторов. В таком случае организм сам выбирает, сколько часов сна ему надо и по пробуждению Вы будете находиться в прекрасном состоянии. Хотя, исходя из личного опыта, могу сказать, что когда ложишься спать пораньше, хотя бы до часу, спишь в итоге меньше, а состояние такое же (не знаю, с чем это связано). То есть если я, например, ложусь в 5 утра, то на сон у меня уходит часов 10-12. А если я ложусь до часу ночи, то мне хватает 8-10 часов.
Так же хотелось бы предложить Вам некую, если это можно так назвать, методику, которая может помочь Вам прийти к состоянию потока. Я с ее помощью в февральском сезоне доходил до 2 места в легенде, правда, потом за несколько дней слился до 2.5к, но разговор не об этом. Назовем ее «Фитнес-Hearthstone». Итак, после каждого поражения Вы встаете со стула, отходите от компа и делаете 1 подход какого-нибудь физического упражнение. Я, например, чередую отжимания, приседания, пресс, спину и еще несколько узконаправленных упражнений. Когда будете выбирать количество повторений, важно понимать, что не надо себя перенапрягать, т.к. Вашей задачей является лишь отвлечение (при бомблении, переизбытке стимулов) или разгон крови (при недостатке стимулов).
Я, например, взял для себя число 20. Для кого-то это может быть много, для кого-то мало. Еще раз повторюсь, тут главное не перенапрягаться, чтобы кровь из мозга не ушла в мышцы.
Чем же полезна такая методика. Во-первых, как было сказано, Вы отвлекаетесь от негативных эмоций после поражения. Во-вторых, после выполнения упражнения, пока вы пытаетесь отдышаться, можно с успокоившейся головой проанализировать свои ошибки (хотя бывают, конечно, поражения из-за незахода карт, но их не так много как Вы думаете). Ну и, конечно же, в качестве плюса нельзя не упомянуть повышение общего тонуса организма (я, например, даже немного подкачался после пары недель :D). Я к ней пришел до того, как узнал про «поток», просто искал способ избавиться от постоянной бомбежки после поражений.
Не смотря на все плюсы состояния потока, важно понимать, что оно не является панацеей. Не надо думать, что если Вы сможете достигнуть его, то Вас сразу же заберут на близзкон, и Вы станете папкой ХС’а. Также необходимо осознавать важность теоретической составляющей игры. Нужно постоянно искать и пробовать новые идеи, увеличивать свой багаж знаний, следить за метой, смотреть стримеров и пытаться понять, почему они сходили так, а не иначе. Состояние потока – это просто оптимальная работа мозга, а что там в этом мозгу, уже зависит от Вас.
Так же хотелось бы отметить, что «поток» является энергозатратным, т.к. не является «базовым» состоянием мозга. Я лично, если посижу в таком состоянии часика 3-4, после этого очень хочу есть и иногда гудит голова. Но не стоит пугаться, мне кажется, головная боль, это лишь по началу. Это как когда Вы приходите в тренажерку и начинаете долбить все мышцы подряд до максимума, а на следующий день не можете встать от боли. Так же и с мозгом, ведь, по сути, это та же мышца, просто надо привыкнуть.
Еще один, наверное, минус. Из состояния потока очень легко выйти при определенной сложности вхождения. Объясню на примере. Вот Вы сели за какое-нибудь дело, погрузились в него с головой (вошли в «поток»), и тут подбегает мама (сосед, девушка, дети) и начинает Вас грузить какими-то вопросами или проблемами. Соответственно, Ваш мозг начинает думать о нескольких вещах одновременно и выходит из потока. Так что, если Вы хотите тащить 24/7, то Вам необходимо как-то обеспечить себе минимум отвлекающих факторов.
Еще пару слов, уже не по теме. Частенько, когда я нахожусь в поиске новых идей для колод (сам я в их составлении не силен), натыкаюсь на комменты вроде «колода гавно, я проиграл 5 игр подряд». Конечно, иногда действительно колода не очень, но чаще всего «неочень» в этой ситуации сами комментаторы. К этой ситуации мне в голову пришла недавно хорошая аналогия. Представьте себя строителем, колоды – это всего лишь инструменты для постройки успеха в игре.
И если вы, простите, рукожоп, то будь у Вас хоть 30 раз имба колода, вы умудритесь и такой проигрывать. А если Вы «строитель» с головой, то дай Вам и какую-нибудь дрябленькую колоду, Вы сможете либо с ней придти к успеху, либо подстроите ее так, чтобы она несла Вам победы. Но тут нужно понимать, что речь идет о ладдере до легенды, может быть даже до топ 500-300 легенды, дальше, все-таки, наверное, нужно как-то находить лучший вариант, но в любом случае, надо всегда думать бошкой, а не тупо брать, обсираться, а потом кричать «колода гавно, автор казел!». В общем, как-то так, никого не хотел обидеть, просто накипело.
На этом, пожалуй, все. Развивайтесь, учитесь думать и чувствовать свое тело!
Если вам понравилась статья, то заходи в группу команды Exceed Gaming, там много чего интересного!
С Вами был SweeTBladE, удачи в жизни и новых побед!
